√99以上 いちじく 皮 栄養 159034-いちじく 皮 栄養
いちじくの旬は2回? 種類別に食べ頃時期からおすすめの食べ方まで紹介 いちじくは、「不老不死の果物」とも呼ばれ、甘みのあるその実には、古くから薬効があると親しまれて来ました。 日本では家庭で栽培されていることも多く、「昔、田舎のおばあ いちじく 4〜5個 A 砂糖 1g 白ワイン 150cc シナモンスティック 1/3本 レモン汁 1/3個分 作り方 1いちじくの皮に竹串を刺し、全面に穴を開けます。 2鍋にいちじくを並べ、Aの材料をすべて加えて火にかけます。 まぁ、皮の食感が気になる方はこれまで通り皮をむいて食べても良いと思います。 実はイチジクは皮にも栄養がある でも、いちじくの皮には、食物繊維とポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富に含まれているんですって! いちじくって皮ごと食べる 簡単な皮のむき方は ハッピーライフの種 Lohastyle Happy いちじく 皮 栄養